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工会送温暖,齐齐听讲座

时间:2018-09-13 16:27来源:云顶线上娱乐平台 作者:市86中工会潘启俊、吴 点击:
金秋九月,桂花飘香。9月11日下午,学校工会在初中部和高中部分别举办了暖心的健康养生系列讲座,旨在让老师们更加深入了解自身体质和均衡饮食,从而更进一步地促进身心健康。
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工会送温暖,齐齐听讲座
         ——小记2018年健康教育系列活动
云顶线上娱乐平台工会  潘启俊  吴智敏
    金秋九月,桂花飘香。9月11日下午,学校工会在初中部和高中部分别举办了暖心的健康养生系列讲座,旨在让老师们更加深入了解自身体质和均衡饮食,从而更进一步地促进身心健康。
    

   
    

    广州医科大学中医科副主任中医师冯璐医师给高中部老师们开展了名为《体质辨别与亚健康调理》的主题讲座。冯医师的讲座分为“家庭药箱的建立与管理”、“体制辨别与养生”、“‘药王’养生十三式”三个部分。冯医师首先为老师们简要地介绍了家庭药箱应该常备的药品以及科学管理家庭药箱的方法,接着重点讲解了中医体质辨识与亚健康调理的知识。她先为老师们提供了一些辨识自身体质的小测试,进而从饮食调理、中药调理、穴位按摩三个方面给出了亚健康的调理方法。冯医师的讲解具体生动,针对性强,就现代社会及教师职业的常见病做了较为详细的介绍,并给出了合理专业的建议。老师们听得全神贯注,还不时与医师互动,受益匪浅。短短一个小时的讲座,让老师们再次意识到了健康的可贵和重要,相信在今后的工作生活中,老师们一定会用学到的知识更好地呵护自己的身体,让健康的基石更加稳固。
    

    
    
 
     而练玉银教授则给初中部老师们带来了让人耳目一新的《合理膳食》的主题讲座。来自广州医科大学的练教授从2015年至今主持了数十场由省总工会及广州市总工会、广州市教育局等主办的健康教育讲座,致力于推广健康生活方式,深受欢迎。首先,练教授以充满活力的钟南山院士为例子,让老师们在赞叹羡慕之余,同时感受到健康生活的重要性。“合理膳食、 适当运动、戒烟限酒、心理平衡”是世界卫生组织所提倡的健康四大基石。然后,练教授指出平衡的膳食结构是开启健康之门的金钥匙,并根据最新版本的“中国居民平衡膳食宝塔”给老师们进行了详细的合理营养指导。练教授特别强调:在平时的进食中,需要留意各种食物的升糖指数。尽量多选择升糖指数低的食物,这样才能减少患上糖尿病的风险。而且每天要进食足够的蔬菜,最好早餐、午餐和晚餐都搭配一定量的蔬菜。练教授还指出:应该进食当季的水果,同时冬天和春天少吃水果,这才是正确的养生之道。接着,练教授建议老师们每天要保证适量的蛋白质摄入,并且不必把五花肉、肥肉视为禁食之物,指出摄入适量脂肪对身体是很有好处的,纠正了老师们这方面的认知误区。练教授还在如何选用奶制品、豆制品、食用油、盐和糖的摄入等方面给予了老师们不少实用的好建议。最后,练教授特别指出了“顺时而食”的重要性,要根据二十四节气来调整饮食习惯,并及时进补,这也是养生之道的重要组成部分。此次讲座历时约一个半小时,现场座无虚席,老师们都听得津津有味,意犹未尽。
    老师们纷纷表示:感谢学校工会的暖心安排!并期盼着能有更多类似的健康讲座进入校园,以便在繁忙工作之余能够掌握更多的健康养生之道。   


(责任编辑:新闻发布)
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